Karonda Carissa Carandas Fruit Benefits: वैसे तो आपने कई तरह के फल खाए होंगे लेकिन बहुत ही कम लोग होंगे, जिन्होंने करौंदा खाया होगा. जी हां, यह खट्टा फल होता है और उसे इंग्लिश में क्रैनबेरी कहते हैं. ज्यादातर लोग इसे आचार के तौर पर इस्तेमाल करते हैं. करौंदे में विटामिन बी और आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों की भरमार होती है.
जो लोग नियमित रूप से करौंदे का सेवन करते हैं, उससे उनकी सेहत को तगड़े फायदे मिलते हैं. आज आपको बताएंगे कि करौंदे खाने से शरीर को कौन-कौन से चमत्कारी फायदे मिलते हैं-
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बोन हेल्थ बेहतर
करौंदे में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. जो लोग इसे डाइट में शामिल करते हैं, उससे उनकी बोन हेल्थ बेहतर होती है. साथ ही जोड़ों के दर्द से भी छुटकारा मिलता है.
फैट कम करे
करौंदे में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. इसके नियमित सेवन से शरीर का एक्स्ट्रा फैट कम करने में सहायता मिलती है.
दिल की सेहत का ख्याल
दिल से जुड़े रोगियों के लिए करौंदे का जूस किसी संजीवनी बूटी से कम नहीं है. इसके नियमित सेवन से शरीर का गंदा कोलेस्ट्रॉल कम होता है और दिल की सेहत बेहतर होती है.
इम्यूनिटी पावर हो मजबूत
विटामिन सी और विटामिन ए की प्रचुर मात्रा होने की वजह से करौंदा शरीर की इम्यूनिटी पावर को मजबूत करने में सहायता करता है. इसके सेवन से शरीर कई तरह के रोगों से लड़ने में सक्षम रहता है.
पाचन क्रिया सुधारे
करौंदे के नियमित सेवन से पाचन क्रिया सुधारता है इसमें घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो की पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है और इससे पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है.
खून की कमी करे दूर
खून की कमी से जूझ रहे लोगों को करौंदे का सेवन जरूर करना चाहिए. इसके सेवन से खून की कमी दूर होती है और एनीमिया के रोगियों के लिए यह किसी वरदान से कम नहीं है.
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दिमागी सेहत सुधारे
करौंदे में ट्रिप्टोफैन और विटामिन के साथ-साथ मैग्नीशियम की उपस्थिति पाई जाती है. यह शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर और सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करती है. इसके सेवन से दिमागी सेहत पहले से बेहतर होती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
