What Foods Improve Eyesight Naturally: आंखें इंसान के शरीर का सबसे नाजुक और अहम हिस्सा मानी जाती हैं. कहते हैं कि अगर किसी की आंखों में जरा सी तकलीफ हो जाए तो उसे काफी मुश्किल का सामना करना पड़ता है. जिस तरह से शरीर स्वस्थ रहना चाहिए, ठीक उसी तरह से आंखों का ध्यान रखना भी काफी जरूरी होता है. आजकल बढ़ते वर्कलोड और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते लोगों की नजरे कम उम्र में ही कमजोर हो रही हैं. आजकल तो कई बच्चों की आंखों में चश्मा लग गया है.

अगर आपको भी कमजोर आंखों की शिकायत है या फिर देखने में तकलीफ होती है तो आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के नाम बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से आपकी आंखें दूरबीन सी तेज हो जाएंगी. इतना ही नहीं, अगर आपको चश्मा लगा है तो इन चीजों को खाने से चश्मा भी है सकता है. यह चीजें आंखों के लिए रामबाण मानी जाती हैं और काफी फायदेमंद होती है.

संतरा
संतरा में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. यह आंखों के लिए संजीवनी बूटी की तरह काम करता है. संतरा के सेवन से आंखों की रोशनी सुधरताी है.

सूरजमुखी के बीज
आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए सूरजमुखी के बीज भी काफी लाभदायक माने जाते हैं. इसमें विटामिन ई प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इससे यह आंखों में होने वाली दिक्कतों को दूर करता है.

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गाजर
आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए गाजर एक बेहतर ऑप्शन है. इसमें बीटा कैरोटीन की मात्रा पाई जाती है. ठंड में इसे डाइट में शामिल करने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है.

शकरकंद
स्वीट पोटैटो यानी कि शकरकंद भी आंखों के लिए काफी अच्छी मानी जाती हैं. यह आंखों को ड्राई होने से रुकती है. शकरकंद करने बीटा कैरोटीन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. यह सेहत के लिए भी लाभदायक होती है.

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पालक
आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए पालक का सेवन भी काफी अच्छा माना जाता है. इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो की आंखों को कई रोगों से बचाते हैं.

चुकंदर
आंखों की रोशनी को चील के जैसा तेज बनाने के लिए चुकंदर भी काफी लाभदायक मानी जाती है. लोग इसका सलाद जूस या अन्य तरीके से करते हैं.

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मटर
मटर के हरे हरे दाने आंखों को कई तरह की बीमारियों से दूर रखने में सहायता करते हैं. लोग इन्हें अलग-अलग तरीके से अपनी डाइट में शामिल करते हैं.

बता दें कि आंखों के साथ-साथ यह फूड्स सेहत के लिए भी काफी लाभकारी होते हैं.

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